五種目だけやるなら

筋トレのメニューを５種目だけやるならというスレッドがあって、なかなか参考になるかなと思いました。

山本義徳氏はスクワット、懸垂、ディップスの三種目をまず勧めているとか。

魔娑斗は筋トレの本で、練習はジムワークが中心なので、筋トレは基本的にはビッグスリー（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）しかやってなかったとか。

競技の練習をきっちりやった上なら、筋トレはある程度効果が高いといわれる種目（山本氏や魔娑斗がやってたような種目）だけやっても結構な基礎体力にはなるという感じなのでしょうか。

もちろん選手のレベルとか必要に応じて、種目を変えたり種目数を増やしたりするのもいいんだとは思いますが。