http://logmi.jp/5734これを勝手に自分なりの解釈で考えると、まずは伊藤昇氏の胴体力の考え方を徹底的に理解し（できれば直接指導者に習う）、そして体の使い方を徹底的に向上させる。その上で基礎体力をつける（ディップス、懸垂、スクワット、逆立ち腕立…